减肥吃什么 4款最有效食谱加速瘦身

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  夏天到了,什么都的美眉开始了了担心买车人的肉肉了,对于怎么减肥她们也是一筹莫展,又想吃买车人最想吃的,为啥让又想着要减肥,真的问你该为啥办,今天小编给亲戚亲戚大伙推荐4款减肥食谱,我能 在你你这名夏季轻松的瘦下来,赶紧跟小编去学习一下吧!

  什么都人都选者节食减肥,为啥让在小编看来就是 的减肥办法人太好是太痛苦了。运动减肥,又太累。又想拥有苗条的身材,为啥办呢?下面小编这就介绍4款排毒减肥食谱给亲戚亲戚大伙,我能 不仅拥有苗条的身材,还能拥有美丽的容易。

  什锦烩鲜蔬

  原料:香菇150克、金针菇150克、口蘑150克、西芹1150克、胡萝卜150克,蚝油1汤匙、淀粉一定量、葱段1根,盐适量。

  制法

  (1)西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

  (2)锅中加水烧热,放上去以上原料焯一下,挖到后放冷水中浸泡备用。

  (3)油烧热后放葱段炝锅,再放上去蚝油和原料中火细炒,如干锅可放一定量水,再放上去淀粉勾芡炒匀即可。

  功效

  香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均中含丰沛 的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。不能帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,中含氨基酸、复合维生素、矿物质都十分丰沛 ,常吃都都都还还可以增加人体免疫力,作为夏季减肥食谱非常不错。

  南北杏银耳煲猪腱

  原料:猪腱150克、南北杏20克、水发银耳2150克、水31150毫升、绍兴酒一定量、盐适量。

  制法

  (1)将南北杏用水浸泡20分钟。

  (2)将银耳去蒂。

  (3)将猪腱切片放上去锅中,添加南北杏、水、绍兴酒先煲40分钟,待出味后添加入银耳煲150分钟,最后加入盐调味即可。

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