2分时时彩客户端下载_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  2分时时彩客户端下载虾皮可谓是日常食2分时时彩客户端下载物中的“含钙冠军”了2分时时彩客户端下载,在虾皮中,每60 g就约有60 0mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就就说 最少260 ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  我确实虾皮的含钙量较高,就说 人体对它的吸收率却不太理想,这主就说 就说 虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就没办法溶解一小次责,多数虾皮的钙质后会与食物残渣同去排出体外的。

  此外,就说 虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。就说 几瓶吃虾皮,就说 会在肠道内形成弱碱性环境,常吃励志的话 反而会不助于钙的吸收。